Resultados de mujeres fuertes, consistentes y fitness.
"...me sacó de una gran depresión en la que yo estaba...Empezar a hacer ejercicio me ha dado tanto..."
Para mí el programa de Steph junto con el plan nutricional han sido una gran bendición en mi vida! Empezar a entrenar me sacó de una gran depresión en la que yo estaba, me sentía súper agotada todo el día, no me gustaba para nada lo que veía en el espejo, no le tenía nada de paciencia a mis hijos, realmente no estaba nada bien! Empezar a hacer ejercicio me ha dado TANTO!! Más allá de lo físico me ha demostrado de lo que soy capaz, ahora soy más fuerte, tengo más energía, más paciencia para todo lo del día a día y me siento tan bien conmigo misma! Estoy súper agradecida con Steph por su entrega total en cada una de las clases y por qué siempre saca lo mejor de nosotras!
Sara F
"...este camino que no solo me ha ayudado fisicamente si no que he logrado conectar mente, corazón y fuerza..."
Con Stephfitness inicie viendola en redes diciendo algun día quiero ser como ella, con una hija de 4 años pesando 135 libras comiendo por depresion, viendo a diario los videos y publicaciones, hasta que un día vi una plubicacion de Steph que decia "ALGUN DIA O DIA UNO", ese día decidí escribirle para inciar este camino que no solo me ha ayudado fisicamente si no he aprendido a conectar MENTE, CORAZON Y FUERZA realmete no tengo palabras para agradecerle a la vida por mujeres como ella que transforman vidas. GRACIAS COACH POR TU ESFUERZO Y DEDICACION, VAMOS POR MAS.
Isa Martinez
"Stephfitness, en el cual logré bajar 20 libras...2022 es la etapa donde más delgada he estado en toda mi vida...
Tengo la dicha de conocer a Stephanie desde mis 14 años y desde que la conozco he visto que es una persona determinada, disciplinada y enfocada en cada una de las metas que se propone. Durante la pandemia pude observar el cambio físico que estaba atravesando; en sus redes observaba que se ejercitaba en su casa sin ninguna excusa de no poder salir al gimnasio o poseer un equipo completo de máquinas. Es por eso, que cuando vi que ella iba a iniciar su propio emprendimiento como Coach certificada no lo dude ni un segundo, ella me motivó a querer un cambio para mejorar mi salud y condición física.
En el 2022 fue el año que inicié con Stephfitness, yo en esa época venía con mucho sobre peso, mis exámenes de laboratorio indicaban que tenía alto colesterol, alto el azúcar, y otros malestares. Tuve que ir al doctor y me dejaron medicamentos para poder bajar los niveles que tenía muy alto. Pero en esa época se inició un reto de 3 meses con un programa estructurado y buen plan de alimentación de Stephfitness, en el cual logré bajar 20 libras. Al principio todo fue difícil para mí, adaptarme a nuevas porciones de alimentos, a ejercitarme de lunes a viernes y aunque al principio solo aguantaba 15 minutos de ejercicio, nunca me rendí. Las palabras de motivación de Stephanie siempre estuvieron presentes: ir a mi ritmo, escuchar a mi cuerpo cuando me dice un alto y cuando me dice que puedo seguir, solo yo puedo hacer esto por mí misma, y muchas más. Siempre al pendiente de mí y de mis avances, nunca me sentí sola en este proceso.
En junio del 2022 volví a participar en otro challenge de 3 meses y aunque logre bajar poco, es la etapa donde más delgada he estado en toda mi vida. Nunca creí que algún día iba a poder estar de ese peso, Stephanie me ayudó mucho a mi autoestima, a mi salud, a mi condición física, incluso atreverme a vestirme de forma diferente y a sentirme mas segura de mi misma.
Gabriela Ochaeta
"...empecemos y ha sido lo mejor que he decidido en mi cambio de vida..."
Inicie mis entrenos con Stephanie en mayo en un reto, ya estaba entrando con dos coach anteriormente pero una Amiga me invito a probar un entreno nuevo y dije: empecemos y ha sido lo mejor que he decidido en mi cambio de vida ya que he mejorado muchísimo en tonificar, aumentar masa muscular y sentirme más fuerte. Los entrenos son matadores, rutinas bien estructuradas y hechas para mujeres, amo cada entreno, amo mis resultados y sigo por más! Gracias a Stephanie por dedicarnos tiempo, por los planes de alimentación que complementan su programa! Excelente coach
Barby
"...por fin encontré a la super coach Stephfitness , quien me guió y logré en 6 meses algo que no imaginaba..."
Después de años de intentar llevar una vida Fit, por fin encontré a la super coach Stephfitness , quien me guió y logré en 6 meses algo que no imaginaba . No se trata de bajar de peso se trata de tener un estilo de vida saludable y ver la recompensa del esfuerzo 💪🏻💪🏻
Lucia G
"...nunca había hecho ningún tipo de ejercicio ni deporte... hasta que me topé con StephFitness."
Solo puedo decir que cualquier persona que empiece a entrenar con Stephanie no se va a arrepentir.
Tengo 35 años y nunca había hecho ningún tipo de ejercicio ni deporte... hasta que me topé con StephFitness, y sinceramente, es algo que agradeceré toda la vida.
Stephania es una coach increíble: no solo te reta cada día, sino que también te motiva a dar esa milla extra. Entrenar con ella no se trata solo de estética, sino de salud. Sus entrenamientos están tan bien estructurados que incluso en esos días en los que uno piensa: "solo voy a hacer 5 minutos", ¡es imposible parar! Su energía se contagia.
Además, el grupo de apoyo es súper motivador. Somos mujeres con el mismo objetivo: mejorar nuestra salud, vernos mejor, ser más fuertes. Como ya dije, Stephanie no solo nos motiva, también nos mantiene disciplinadas y comprometidas con la constancia.
En estos 7 meses he perdido medidas y 12 libras, pero lo más importante que me ha enseñado es que la constancia y creer en una misma lo es todo.
¡Gracias, Stephanie!
Ana Lucia Muñiz
"...siempre digo que más que el gran cambio físico que tuve gracias al excelente programa de entrenamientos, me encontré de nuevo a mi como mujer,..."
Cuando llegue al programa de Stephfitness, no solo era otra físicamente, en el programa yo encontré la luz, amor y personas maravillosas que sumaron de una u otra manera a mi banco emocional
Llegué con libras de más y una depresión fuerte, siempre digo que más que el gran cambio físico que tuve gracias al excelente programa de entrenamientos, me encontré de nuevo a mi como mujer, persona y madre, mi cuerpo cambió pero también cambió mi entorno, mi contexto de vida , mis emociones, y muchos sueños aparte del bajar de peso se empezaron a cumplir.
Hoy soy otra mujer, no solo físicamente, vivo agradecida con el programa y la vida por esta segunda oportunidad de ser feliz
Gracias para siempre Steph
Andrea Bautista
"Mamá de un niño de 4 años...este es un proceso, los cambios llegan poco a poco"
Durante los últimos años me dediqué por completo a mi hijo y, sin darme cuenta, me descuidé a mí misma. Este año, inspirada por el testimonio de otras mujeres, decidí probar el método de Steph… ¡y ha sido maravilloso!
He notado cambios no solo en mi cuerpo, sino también en mi energía, en mi estado de ánimo y en la forma en que me priorizo. Ponerme a mí de primero ha sido un regalo para mí y también para mi familia.
Este es un proceso, los cambios llegan poco a poco, pero la plataforma y el grupo de WhatsApp son un apoyo enorme: los videos, los mensajes y las experiencias de otras mujeres como yo hacen que uno se mantenga motivada.
Lo mejor es que no importa tu condición física previa: puedes hacerlo a tu ritmo, con peso o sin peso, siempre avanzando paso a paso. Y lo más bonito de todo… es que todas vamos creciendo juntas. 🌸💪
Valeria Gordillo
"Cuando vi los entrenos de Stephanie dice “wow” esta chica si sabe..."
Yo inicié con Stephanie hace dos años. Yo venía de entrenar en un gimnasio con un entrenador personal, pero con la pandemia dejé el gimnasio y no había encontrado un programa que se adaptara a lo que yo ya había aprendido. Cuando vi los entrenos de Stephanie dice “wow” esta chica si sabe y, efectivamente, sus entrenos son súper exigentes, además de ser bien estructurados. Me metí en su programa y hasta hoy puedo decir que fue una excelente decisión, he incrementado mi masa muscular y he bajado porcentaje de grasa mucho más que cuando iba a un gimnasio. Es un excelente programa, que además, me ha dado muchas amistades bonitas.
Ahora hasta mi hermana está en el programa y somos dos cuarentonas saludables y felices de entrenar con Stephanie!
Melissa Molina
"Stephfitness es una comunidad donde nos apoyamos y nuestra coach la mejor motivándonos"
Tengo un año de estar en este programa logré bajar 20 libras de peso aunque todavía me falta lograr muchos objetivos me siento feliz con lo que he logrado pero más que la pérdida de peso lo mejor que obtuve fue que el ejercicio me ayudó con el vértigo que mantenía después de una hipoacusia súbita ( infarto de oído )el vértigo no me permitía hacer muchas cosas de mi vida diaria, ahora después de varios meses de entrenamiento el vértigo se fue casi por completo ya volví con mi vida normal como antes, eso me ayudó mucho y ahora entreno por salud.
Julissa Molina
"me han llevado a retarme y conocer nuevas capacidades y destrezas que no conocia"
Tus programas no son solo rutinas de ejercicio, me han llevado a retarme y conocer nuevas capacidades y destrezas que no conocia, son un impulso para crecer. Gracias por inspirar disciplina, constancia y amor propio en cada entrenamiento.
Zully Santos
"hago los en vivos junto con Steph y son lo máximo, es un verdadero reto pero al terminar se siente una satisfacción increíble. "
Llevo tres meses entrenando con Steph, decidí hacer el cambio porque, si bien ya hacia ejercicio, veía a varias amigas muy motivadas con sus entrenos y cada vez más fuertes y lindas y WOW el cambio. Los primeros entrenos me retaban mucho pero siempre me propuse a hacerlo mejor cada día, y ahora me encanta, hago los en vivos junto con Steph y son lo máximo, es un verdadero reto pero al terminar se siente una satisfacción increíble. Steph es una líder que nos guía y no tiene compasión, en el buen sentido jaja. Veo cada vez más cambios positivos en mi cuerpo, más fuerza, mas disciplina, más motivación... Steph está pendiente y nos acompaña, me gusta que nos manda ideas de comidas también además de todo.
Dulce
"me han llevado a retarme y conocer nuevas capacidades y destrezas que no conocia"
Comparto mi avance desde enero, han sido meses de duro trabajo, pero han valido la pena, empece en enero con 189 lbs, y hasta hoy llevo 160, casi 30 lbs menos, estoy dando todo de mi para seguir bajando el peso que me falta, mi cuerpo ha cambiado, me siento mucho mejor, ya no me duelen las rodillas y mi estado de ánimo ha cambiado, dandole a lo que queda del año para seguir a mi meta.
Andrea García A.
"No solo he cambiado físicamente; he aprendido a reconocer y valorar cada esfuerzo que hago"
Hoy miro mi cuerpo y siento un orgullo profundo por todo lo que hemos logrado juntas. No ha sido un camino fácil, pero cada esfuerzo, cada rutina completada y cada decisión de cuidarme han valido la pena. Antes, mi cuerpo me hacía recordar sus límites: la insuficiencia venosa me daba pesadez en las piernas y mis dolores menstruales eran intensos y dolorosos, dificultando incluso mis días normales.
Hoy, esos síntomas han disminuido notablemente. Me siento más ligera, más fuerte y con más energía para enfrentar mis responsabilidades y mis entrenamientos. Cada sesión de ejercicio que completo, cada alimento que elijo pensando en mi bienestar, cada momento en que decido escucharme y descansar cuando lo necesito, se refleja en cómo me siento: vital, conectada con mi cuerpo y con mi fuerza interior.
No solo he cambiado físicamente; he aprendido a reconocer y valorar cada esfuerzo que hago, incluso aquellos que a veces pasan desapercibidos. Mi disciplina, mi paciencia y mi amor propio han crecido al mismo ritmo que mi cuerpo. Hoy mis piernas responden mejor, mis dolores menstruales casi han desaparecido y mi bienestar general ha mejorado.
Quiero agradecer especialmente a mi coach Sthep, por motivarme, por sus excelentes rutinas y por acompañarme en cada paso de este camino. Su guía ha sido fundamental para que hoy pueda sentirme fuerte, capaz y valiosa.
Sigo en este camino con pasos firmes, consciente de que cada pequeño cambio suma, y agradecida por lo que soy y por lo que puedo lograr. Mi cuerpo es mi aliado, mi refugio y mi fortaleza. Hoy me siento fuerte, capaz y valiosa, y más que eso: me siento en paz con mi esfuerzo, con mi constancia y con la mujer que he decidido ser cada día.
Ruth Moin
"Esa sensación de que tu cuerpo te responde, de poder hacer las cosas. "
En el 2018 me diagnosticaron resistencia a la insulina. El doctor me indicó dieta y ejercicio. He estado en gimnasio y en pandemia y después con diferentes programas de Canadá, Estados Unidos, México y Guate.
Estuve medianamente controlada y físicamente más o menos (más menos que más).
El año pasado empecé contigo. Y ha sido una maravilla. Esa sensación de que tu cuerpo te responde, de poder hacer las cosas. De levantarme sin que todo me duela. De poder jugar y cargar a mis hijos sin problemas de verdad que no hay forma de describirlo y agradecerlo.
Me acabo de hacer exámenes y todo salió normal. Estoy inmensamente feliz. Muchas gracias por tu dedicación porque se nota el amor que le pones a planear cada entreno y por tu seguimiento personal.
Maribel Mendoza